Apple Watch Ultra 4: 45 óra edzésmérés és a legpontosabb pulzusmérés egy okosórában

Az Apple Watch Ultra 4 két olyan területen lép nagyot, ami a sportolóknak a legfontosabb: mérési pontosság és üzemidő. Az új Health Sensing System és az S11 chip az Apple szerint a valaha volt legpontosabb pulzusmérést hozza egy hordozható eszközben, az akkumulátor pedig akár 45 órán át bírja a szabadtéri edzések követését. Mellé jár a napi terhelhetőséget mutató readiness pontszám. Nézzük, mit tud pontosan, és kinek éri meg.

Az Ultra 4 belseje újratervezett. Az új optikai és elektromos pulzusszenzor az S11 chippel együtt folyamatos, nagy pontosságú méréseket ad. Az Apple több mint 1000 fős, változatos összetételű vizsgálatban hasonlította össze a pulzusmérés pontosságát a vezető hordozható eszközökkel — az Apple Watch végzett az élen.

A nagyobb és energiahatékonyabb zöld LED-eknek köszönhetően az óra egész nap, ötmásodpercenként méri a pulzust. Ez nemcsak az edzésnaplót teszi pontosabbá: az Edzés és a Mozgás aktivitási gyűrűk is hitelesebb képet adnak. Az aktuális pulzusszámot egy új óralap-komplikáción bármikor egy pillantással leolvashatod.

A pulzusszám-változékonyság (HRV) a stressz és a regeneráció egyik legjobb jelzője. Az Ultra 4 akár 24-szer gyakrabban méri, mint az elődje, az eredmények pedig a Pulzusszám app új szekciójában nézhetők meg.

Az Apple két külön mutatót ad. A regenerációs HRV a napi stressz- és pihenésjelekhez való, az általános HRV pedig a tágabb egészségi állapotról ad képet, beleértve a szív- és érrendszeri állapotot. Általánosságban a magasabb változékonyság jobb regenerációt jelez, az alacsonyabb inkább stresszre utal.

Az éjszakai életjelek immár a személyes alapértékedhez viszonyított regenerációs HRV-adatokat is tartalmazzák. Új nappali nézet is érkezett, amellyel válthatsz az éjszakai és a nappali mutatók között — így akár azelőtt észreveheted az elmozdulást, hogy az éjszakai adatokban megjelenne.

A readiness a legérdekesebb új funkció. Az óra elemzi a közelmúlt aktivitását, az edzésterhelést, az életjeleket és az alvási pontszámot, majd ad egy 0-tól 10-ig terjedő pontszámot, konkrét ajánlással: Recover, Pace Yourself, Ready vagy Go For It.

A pontszám a nap folyamán frissül, tehát egy kemény edzés vagy a nappali életjelek elmozdulása is megjelenik benne. Az óra azt is megmutatja, mely tényezők alakítják leginkább az értéket, és részletekbe is belenézhetsz. Az algoritmust az Apple Heart and Movement Study adataira építve, sporttudósok és orvosok bevonásával fejlesztették.

Fontos tisztázni: ez edzés- és életmódtámogató funkció, nem orvosi diagnózis. Az Életjelek app kifejezetten wellness célokat szolgál, nem orvosi felhasználásra készült.

Hétköznapi használatban az Ultra 4 akár 50 órát bír, ami bőven két nap fölött van. Energiatakarékos módban ez akár 84 órára nő. A töltés is gyorsult: 15 perc akár 18 óra plusz üzemidőt ad.

A szabadtéri edzéseknél két új üzemmód érkezett:

• Extended Workout: akár 25 óra teljes GPS- és pulzusméréssel, ami 25 százalékkal több az előző modellnél.
• Max Extended Workout: akár 45 óra futáshoz, gyaloglástól túráig, másodpercenkénti GPS-méréssel. Ez jellemzően elég egy 160 kilométeres ultrafutás teljesítéséhez.

Érdemes tudni, hogy mindkét mód energiatakarékos üzemmódot kapcsol be a mozgás közben. Extended Workout alatt nem érhetők el a futótechnikai mutatók, Max Extended Workout alatt pedig kikapcsolnak a riasztások és a részidők, illetve egyes mérőszámok sem érhetők el. Cserébe az óra végigmegy veled a célig.

Az Apple mérései szerint az Ultra 4 adja a legpontosabb eszközön futó GPS-t egy sportórában. A tesztet nehéz városi környezetben, futó- és gyaloglóedzések útvonalpontossága alapján végezték, a feldolgozás pedig biztonságosan az órán történik.

A lépésszámláló modellt is újraírták gépi tanulásos algoritmusokkal, így pontosabb a távolságmérés beltéri edzéseknél és a napi lépésszám is. Az új Lépések komplikációval valós időben követheted az óralapról.

Az S11 chip új Apple Intelligence funkciócsaládot hoz. A Sound Recognition figyeli a fontos hangokat — szirénát, riasztót, csengőt, síró babát —, és értesít, még akkor is, ha az iPhone nincs nálad. Ez elsősorban siket és nagyothalló felhasználóknak segít. A Live Rewind a Digital Crown dupla megnyomására szövegként mutatja a beszélgetés előző 15 másodpercét. A Siri Recap rövid összefoglalót készít a beszélgetésekről, a Shazam pedig azonnal kiírja a körülötted szóló zene címét.

Az adatvédelmi megoldás komoly. A funkciók nem készítenek és nem tárolnak hangfelvételt, a nyers hangot pedig az S11 chip Secure Exclave nevű, hardveresen elszigetelt egysége dolgozza fel, majd azonnal törli — sem az operációs rendszer, sem az appok, sem az Apple nem fér hozzá. A funkciók nem azonosítják a beszélőket, a Siri Recap pedig összefoglalót ad, nem szöveghű leiratot, és kizárja az érzékeny adatokat. A Live Rewind hangjelzést ad és teljes képernyős animációt mutat aktiváláskor, néma módban is — hogy a körülötted lévők is lássák és hallják.

A magyar vásárló szempontjából a lényeg: a Live Rewind és a Siri Recap béta formájában, 2026 végén indul, angolul, Apple Intelligence-t támogató iPhone 16 vagy újabb készülékkel (a 16e kivételével) — és az EU-ban induláskor nem lesz elérhető. Ugyanez igaz a Siri AI-ra watchOS rendszeren. Az Apple Intelligence támogatott nyelvei között a magyar sem szerepel. A Sound Recognition és a Shazam viszont nem ezekhez a korlátozásokhoz kötött.

A watchOS 27 dinamikus alkalmazásrácsot hoz öt javasolt alkalmazással, és új, egykezes koppintásos gesztust: mutatóujj és hüvelykujj összeérintésével nyithatsz meg egy widgetet a Smart Stackben. A Smart Stack magától ajánl widgeteket a helyzethez, a Cycle Tracking pedig kibővült a perimenopauza és a menopauza támogatásával. A Workout Buddy már iPhone nélkül is működik — egyelőre angolul és spanyolul.

A biztonsági oldal továbbra is erős: a műholdas Vészhelyzeti SOS, a Find My és a Messages via satellite két évig díjmentesen jár az Ultra 3 vagy újabb aktiválásával. Túrázóknak és nyílt vízi sportolóknak ez önmagában érv lehet az Ultra mellett.

Az Ultra 4 natúr és fekete titán változatban kapható. Az őszi szíjkínálatban a Trail Loop dark umber, homok és burgundy, az Alpine Loop desert, sötét olíva és burgundy színben érkezik. Az Ocean Band új, áttetsző szilikonból készül, három színben.

A készülék anyagának 45 százaléka újrahasznosított: a 3D-nyomtatott titánház 100 százalékban újrahasznosított titánból, az akkumulátor kobaltja szintén 100 százalékban újrahasznosított forrásból származik. A gyártáshoz felhasznált teljes villamos energia megújuló forrásból jön.

Az előrendelés már elindult, a boltokba szeptember 18-án, pénteken érkezik. A watchOS 27 szeptember 14-én válik elérhetővé, iPhone 11 vagy újabb készülékkel, iOS 27 rendszerrel. Új előfizetőknek három hónap Apple Fitness+ és Apple Music járhat az órához — a feltételek régiónként eltérhetnek.

A readiness egy 0-tól 10-ig terjedő napi pontszám, amely a közelmúlt aktivitását, az edzésterhelést, az életjeleket és az alvási pontszámot elemzi. Négyféle ajánlást ad a naphoz, a regenerációtól a teljes bevetésig. A nap folyamán frissül, és megmutatja, mely tényezők alakítják az értéket.

A 45 óra a Max Extended Workout módra vonatkozik szabadtéri futás, gyaloglás és túrázás közben, másodpercenkénti GPS-méréssel. Ebben a módban energiatakarékos üzem működik, a riasztások és a részidők kikapcsolnak. Hétköznapi használatban akár 50 óra, energiatakarékos módban akár 84 óra az üzemidő.

A Live Rewind és a Siri Recap 2026 végén, béta formájában indul, angol nyelven, és az EU-ban induláskor nem lesz elérhető. Apple Intelligence-t támogató iPhone 16 vagy újabb szükséges hozzájuk. A Sound Recognition és a Shazam ettől függetlenül működik.

Az Ultra 4 az extrém üzemidőről, a műholdas kommunikációról és a nehéz körülmények között is pontos GPS-ről szól. Ha ultrafutás, több napos túra vagy búvárkodás a profilod, ez a modell való neked. A Health Sensing System és a readiness mindkét órában megtalálható.

Nem. Az Életjelek app kifejezetten wellness célokat szolgál, nem orvosi felhasználásra készült. Az EKG app 22 éves kortól ajánlott, és egyelvezetéses EKG-hoz hasonló felvételt készít. Panasz esetén mindig orvoshoz kell fordulni.

Az Apple Watch Ultra 4 nem látványos külső frissítés, hanem mélyre nyúló mérnöki munka. A pontosabb pulzus- és HRV-mérés, a readiness pontszám és a 45 órás edzésmód együtt olyan csomagot adnak, amiért a hosszú távú sportolók eddig külön eszközt vettek.

Ha ultratávokra, több napos túrákra vagy nyílt vízre készülsz, ez az óra végigmegy veled. Nézd meg a natúr és a fekete titán változatot, valamint az új Trail, Alpine és Ocean szíjakat az iCentre webshopjában.